新感覚のトレーニングとは

シルクサスペンション

空中での効果を知ろう

ハードな運動には自信がないという方も、比較的入りやすいのがヨガやピラティスでしょう。ゆっくりとした呼吸と動きで身体を柔軟にし、体幹を鍛えることができるので、美容にも健康にも良いとされています。他にも体幹を鍛えて柔軟性を出し、また身体のバランスを調整できると話題になっているのがシルクサスペンションです。このシルクサスペンションは地面で行うトレーニングではなく、天井から吊られているハンモッグとサスペンションを使って行っていきます。これは、ハンモックに身体を支えられながら空中で行う新しいトレーニングであり、不安定な空中で行う事によって、バランス感覚を養う効果、そして普段あまり使わな身体の奥の筋肉にまでしっかりとアプローチする事ができるのです。空中で行うと聞くと不安に感じてしまう人も多いでしょう。しかし、ハンモッグとサスペンションでしっかりとサポートしていくので、初めての方やシニア層でも安心して行う事ができるトレーニング方法です。シルクサスペンションの期待されている効果は、バランス感覚の向上、身体の柔軟性、姿勢や骨盤の矯正、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果などが挙げられています。負荷を調整しながら行う事が可能なので、性別や年齢を選ばず誰でもできるトレーニングのため人気となっているのです。シルクサスペンションは空中から吊られて行うので、ヨガなどとは違った新しい感覚で身体を鍛える事ができます。導入しているジムやスタジオも増えてるので探してみると良いでしょう。